2023年11月3日（金・祝）～5日（日）

『瞑想とヨガリトリート in タイ瞑想の森』

★4年ぶりにヨガリトリート開催決定★

2018年は伊香保のタイ瞑想村、2019年はタイでのリトリートでした。

今回行うのは、2019年に那須烏山にオープンしたタイ瞑想の森です。

大自然に囲まれ清々しい空気を堪能できる場所にあります。この瞑想に適した静かな環境の中、目を軽く閉じれば、小鳥のさえずりやそよ風を感じ、心の悩みや不安がゆっくりと無くなり、完全な内面の平穏へ至ることが出来ます。

瞑想によって幸せを見つけることで心が豊かになり、日常生活を良い方向へと変えることができます。

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日程： 2023年11月3日(金・祝日)～11月5日(金)・2泊3日

場所： 栃木県 タイ瞑想の森

料金：29,800円(会員)

  　　  33,000円(ビジター)    　

定員：10名位

■瞑想+ヨガ+ルーシーダットン

～贅沢な２泊３日～

瞑想は、タイ瞑想の森のタイ人の僧侶が祈りと共に３日間のわかりやすいプログラムで教えて下さいます。

２日目の朝は、ルーシーダットン

３日目の朝は、ゆったりヨガでお体の健康を保っていきます。

就寝前のお休みヨガ(参加自由)

mallika代表の咲起が担当致します。

■お料理は、美味しいタイ料理食べ放題

夜は、豆乳やフルーツジュース、ヨーグルト等で、瞑想に適した状態を保ちます

◾道の駅への無料送迎(温泉料金は各自支払い)があり、旅行気分もしっかり味わって頂きます

■集合は、宝積寺駅17：00となります

西荻窪から各駅で2時間。(施設まで2.5時間)

※当日は、お車での参加も可能です。また、17：00に間に合わない方はご相談ください。18：00・19：00と送迎可能です。

※スケジュールは、後程お知らせ致します

今年のmallikaのリトリートは、瞑想体験となります。瞑想が苦手だけどやってみたい…という声をよく耳にします。

３日間のプログラムは、そんな方にも何かを感じて頂けるかと思います。

現代に生きる私たち、瞑想を知ることで、生活が穏やかで快適な日々となりますよう願いを込めて

・お支払は、10月22日(日)までにスタジオに直接。ビジターの方は、振込先をお知らせ致します(振込料金がかかりますことご理解下さい)

☆人気のプランになります。キャンセルは10月28日までとなります。それ以降は、キャンセルポリシーがございます。お問い合わせ下さい。

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2019年 mallikaヨガリトリート in タイ(バンコク)

～咲起と行ってみよう！ルーシーダットン＋タイ古式マッサージ＋タイ瞑想を巡る旅～

2019年11月28日（木）～12月2日（月） 3泊5日

タイ古式マッサージの総本山ワットポーでの、ルーシーダットン、タイ古式マッサージ体験。 タイ瞑想は、バンコクの瞑想大学（ワットマハタート）、タンマガーイ寺院僧侶が行う日本語の瞑想会を予定しています。

また、今回特別にフォトジェニックなワット・パクナム（ルーシーダットン絵巻が存在する）へのリバークルーズも実現しました。

定員 : 10名前後(定員になり次第しめきりとなります)

料金 ： 71,800円 (人数により若干の変動がございます）

※男性の一人参加は、1人部屋料金が発生しますので、ご相談下さい。

※現地では実費でのお支払いとなります（目安:タイ古式マッサージ：1200円位、昼食:300円程度）

※今回のリトリートは、マリカに今まで1度でもお越し頂いた方、同伴者がマリカ会員様に限らせて頂きます。

【予定スケジュール】

1日目

成田（９：１５～１３：５５）発→ドンムアン空港着（１４：００～１８：２５）

ホテルへ移動

2日目

ワットポー

ルーシーダットン、タイ古式マッサージ体験

タイ瞑想:タイ人僧侶による英語での誘導になります

（ワット・マハタート大学）

3日目

タイ瞑想体験:タイ人僧侶による日本語での誘導になります

（ターミナル２１ホテル）

午後はお楽しみプラン

4日目

ワットパクナム

リバークルーズ、タイ瞑想：咲起誘導で神秘的な空間でのショート瞑想

※出発まで、大型ショッピングモールで自由行動

・ドンムアン空港（２３：５５～２：２０）発

5日目

成田（８：００～１０：２５）着

解散

・寺院観光が上記の中に入ります

・ＬＣＣでの空の旅（機内食はついておりません）

・上記料金は、飛行機代、ドンムアン空港からの往路移動代、宿泊代、朝食代がついています

・ホテルは、駅近。free wifi。

・キャンセルポリシー

30日～3日前まで　旅行代金の２０％

2日前～当日の旅行開始前まで　旅行代金の５０％

旅行開始後～無連絡不参加　旅行代金の１００％

mallika代表 咲起より

「バンコクは居心地がよく、いつものクラス時の恰好で歩けちゃう！ヨガパンツもリーズナブルで買えちゃうし、フルーツは美味しいです！色んな体験をみんなでわいわい楽しくしていきましょう」